Medisinsk yoga (Mediyoga) i Oslo - yoga som medisin

Jeg tilbyr gruppetrenning og individuelle timer i Medisinsk Yoga sentralt i Oslo. Siste kurs begynte torsdag 26.januar kl 16.30. Det er mulig å komme for en dropp-inn time. Begrenset antall plasser - derfor meld din interesse på email: massasje.oslo@gmail.com. Les mer om dette her.

Medisinsk Yoga er en myk, men allikevel kraftig yoga som passer alle. Selv de som har fysiske begrensninger som for eksempel prolaps, whiplash, rullestol, MS, ME, osv har stor nytteverdi og effekt av Medisinsk yoga. Denne formen for yoga leger og healer i dybden og er meget effektfull og styrkende.

Målet med Medisinsk Yoga er å vise deg enkle yoga øvelser for selv-helbredelse. Ved hjelp av enkle teknikker vil du få mulighet til å starte en prosess som medfører en bedre og sterkere helse, mer selvinnsikt og økt velvære.

Det er forholdsvis enkle øvelser som kan gjøres både på en matte på gulvet eller sittende på en stol. Kroppsbevegelser kombineres med pust og konsetrasjonsøvelser. Jeg kan tilby sammensatte terapeutiske programmer som har bl.a. positiv effekt ved vond nakke og rygg, dårlig søvn, stress, pusteproblemer, virker forbyggende på hjerte- karsykdommer. Øvelsene er med på å bedre kroppsholdning, immunforsvar, øke konsentrasjon, styrke nervesystemet, bedre fordøyelse, bedre balanse i stoffskifte mm. og som følge av dette øke din livskvalitet.

Medisinsk Yoga er utviklet av Institutet för Medicinsk Yoga i Sverige. Siden 1997 ble det utviklet
og forsket på mange terapeutiske mediyoga programmer. I 1998 utførte det største sykehuset i Stockholm, Karolinska Institute, en studie hvor pasienter med forskjellige ryggsmerter anvendte Medisinsk Yoga programm med veldig gode resultater.

Kjente institutter og sykehus som Karolinska Institutet, Stockholm Universitet, Danderyd Hospital (rehabilitering av hjertepasienter) og Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge har utført tester med mediyoga programmer, og basert på de positive resultatene dette ga - gjort det som en del av behandlingen.

Programmene brukes i dag på bl.a store og små bedrifter som forebyggende tiltak, bl. an AstraZeneca. Mediyoga brukes på flere svenske sykehus ved rehabilitering av hjerteinfarkt, hjerneslag, spiseforstyrrelser, ryggproblemmer etc og er et effektiv hjelpemiddel såvel som forebyggende mot en rekke helsemessige problemer. Mer om Medisinsk yoga kan du lese her.

Individuelle timer: Etter samtale med deg finner jeg et yoga programm som passer deg. Individuell time med personlig veiledning koster kr 600,- og er på minimum 60 min.

Gruppetrening Medisinsk yoga: Kurs med foreskjllige tema, f.eks "Mediyoga for rygg og nakke", ""Mediyoga mot sress", "Mediyoga for mage", "Mediyoga for bedre imunforsvar". I grupper er det minimum 5 og max 12 deltagere. Alle programmer hjelper til å roe ned sinnet og få bedre og sterkere helse. Enkle individuelle oppfølging og utviklingstimer kan benyttes senere om ønskelig.

Neste medisinsk yoga kurs oppstart:
Torsdag 26. jaunar 2012. Tid kl. 16.30. Varighet 10 torsdager á ca . 60 min.
Tema: "Mediyoga for rygg og nakke"
Adresse: Th.Meyers gt. 38, Oslo (like ved Olaf Ryes plass).
Pris kr. 1800,- for 10 ganger.
Ingen førkunskap er nødvendig.
Små grupper - max 10 deltagere.
Programm har fokus på rygg/nakke og avstressende øvelser. Kurs starter 26.januar og holdes hver torsdag. Du lærer alle øvelsene gradvis gjennom 10 torsdager, og ved kursets slutt vil du ha gjennomgått en opplæring som gir deg innsikt og mulighet for å kunne benytte dette på egenhånd.
Om du er interessert å delta på neste mediyoga kurs - meld din interesse på email massasje.oslo@gmail.com.

Det er også mulighet for dropp inn yoga timer!
Bor du i Oslo og ønsker du å se nærmere på medisinsk yoga, kan dette prøves ut med en dropp inn time. Det er da en fordel, men ikke nødvendig, om du har vært borti noe yoga før, da jeg tar mest hensyn til gruppedymamikken og ikke til "dropp inn" deltagere. Dropp inn timer - 200 kr.